【額外訂房折扣】 W青年旅館 (W hostel) 預訂民宿優惠



努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要

好好規劃要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛

的女朋友大人出去走走可能要跪算盤了~~還好有個

貼心的女友事先知道要去哪裡玩就先幫我預訂了這間

W青年旅館 (W hostel)本來想說住這間因該要大失血了~~

原來親愛的女友在訂房網預訂的房間很多都有優惠~

真是省了很多錢!!真的太感動了!!

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧!!不用在那邊找翻譯啦QQ

W青年旅館 (W hostel) 的介紹在下面

如果有興趣到這附近玩的,不妨可以看看喔!

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推薦

商品訊息功能:

商品訊息描述:



關於W青年旅館









簡介











在2016年重新進行了裝修後,無論是來清邁出差還是休閒旅遊,您都可在W青年旅館得到滿意的服務。 這家飯店離市中心僅隔1 km,方便遊客外出。 飯店位置優越讓遊人前往市區內的熱門景點變得方便快捷。

相信W青年旅館的周到服務和一流設施會讓您此行終生難忘。 飯店的主要設施有所有房型皆附免費WiFi, 24小時保全, 每日客房清潔服務, 公共區域WiFi, 停車場。

這裡設有20間精美的客房,其中部分房型配有衣櫥, 浴巾, 開放式衣櫥, 平面電視, 鏡子。 飯店內的花園是忙碌一天後放鬆身心的理想去處。 入住W青年旅館是來清邁旅遊的明智選擇之一,飯店氣氛閒適,遠離喧囂,非常適合放鬆身心。







全部展開







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服務設施摘要













網路服務









  • 公共區域Wi-Fi







  • 所有房型皆附免費Wi-Fi









交通服務/設施









  • 停車場 (附設, 免費)









休閒娛樂設施









服務與便利設施









接待設施









  • 24小時保全

  • 非訂不可





  • 24小時皆可入住







  • 可帶寵物









所有客房均提供









可使用語言









  • 英語







  • 泰語













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預訂與入住須知【必讀】













孩童收費標準&加床規定













0至3歲(含)兒童



在不加床之情況下可免費與大人同住。









  • 【提醒您】加床規定依房型而異,請查看各房型的可入住人數限制了解詳細規定。








請注意:若單筆預訂超過5間客房,可能會需要遵守其他相關規定以及符合額外的要求。









全部展開







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實用入住資訊













入住與退房時間



最早可辦理入住的時間: 12:00 PM


最遲可辦理退房的時間: 12:00 PM


前台服務時間至: 10:00 PM






交通資訊與服務



距離市中心: 1 km


距離機場: 2 km


到達機場時間(分鐘): 10






住宿概況



酒吧/Lounge間數: 0


樓層總數: 5


餐廳總數: 0


客房總數: 20


客房室內電壓: 220


建築完工年份: 2016


最近裝修年份: 2016






停車服務



每日停車費: 0 THB


預訂民宿優惠








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商品訊息簡述:



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下面附上一則新聞讓大家了解時事

蝴蝶袖是肌力退化!左右8次抬腿下蹲練出年輕體態

:
【早安健康/張承宇報導】鬆垮的蝴蝶袖看起來就老10歲,更是肌力下滑的象徵!想擺脫惱人的手臂贅肉,練出緊實的手臂線條,不一定要舉啞鈴、苦練伏地挺身,不妨試試瑜珈老師推薦的簡單雕塑運動,只要一張椅子就能幫助訓練,還有助矯正駝背!


蝴蝶袖可能是肌力退化的象徵



蝴蝶袖不只是美觀問題,還可能是全身肌肉衰老的象徵。一般來說,蝴蝶袖的部位屬於肱三頭肌,是手臂最大部分的肌肉,日本減肥達人土井千春說,有蝴蝶袖的原因可能是年紀大、肌力退化,造成肱三頭肌衰弱,讓手臂看起來不纖細又不緊實。

土井千春認為,身體的衰老從背部肌肉開始,連帶影響到手臂,但我們比較難自己確認背部肌肉的狀況,因此,透過觀察手臂的肌力狀態就變得格外重要。

想幫助訓練肌肉力量,保持青春緊實的線條,日本瑜珈老師森和世推薦一套簡單的動作,透過一張椅子輔助練肌力、消除蝴蝶袖,1周練習3~4次,持續3周就能感受到體態變化,同時有穩定軀幹、促進代謝循環、緊實臀部與大腿的效果,甚至幫助矯正骨盆歪斜和駝背!


消除蝴蝶袖:抬腿下蹲練出好體態




  1. 雙手撐住椅子邊緣,膝蓋成直角。
  2. 右腳向前伸直,腳跟成直角,使膝蓋、大腿有緊繃、伸展感。
  3. 一邊吐氣,一邊將身體慢慢向下沉,讓手肘慢慢彎曲成90度,再回到原來位置,大約花5秒完成這些動作,持續做8次。
  4. 換抬另一隻腳,一樣做8次。

※運動請衡量自身肌肉力量,量力而為、避免運動傷害
※若要提高訓練量,建議習慣後再慢慢增加次數

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現代人晚婚或遲遲不生,造成生育率逐年下降,從台灣去年的新生兒出生率僅1.07%,成了全球最低的出生率,便可推知端倪。現代女性常因工作繁忙或緣分晚到,熬成「大齡女子」才結婚,婚後為求一子真是吃足苦頭,好不容易受孕成功,護胎、養胎過程更是戰戰兢兢。

中醫認為女性過了35歲,身體機能會開始走下坡,受孕機率因而大打折扣。中醫師鄭愛蓮說明,卵巢功能衰退、卵子質量也會隨之下降,即便受孕成功,發生流產、早產的機率也比較高。她曾收治一名因月經異常而求診的35歲患者,調理恢復正常後不久便步入禮堂,等到想生孩子時已年屆40,經過中西醫合併治療一年多,終於誕下一女,45歲時再經中藥調理自然懷孕,但礙於母體環境大不如前,工作忙碌未能臥床休養,最終胎兒仍保不住。

大齡女子治療不孕的過程,若透過中西醫雙管齊下,能營造更健全的母體環境,鄭愛蓮表示,西醫進行人工生殖時,使用促排卵針或促排卵藥物期間,輔以中醫的調理有助於提升卵子數量和品質,幫助受精卵較易著床;倘若受孕失敗,也能延緩卵巢早衰,讓母體適當休養生息再出發。

中醫治療不孕主要採科學中藥或水煎藥方,依照女性月經周期給藥,分為月經期、經期後、近排卵期。月經期主活血去瘀、補腎氣,讓月經順暢;經期後須滋腎陰,幫助子宮內膜增厚,培養良好的受孕環境;近排卵期時則添加排卵藥物,再給予補腎陰的安胎藥物,協助受孕穩定,並視個人體質調理,例如脾胃不佳、肝腎不足時,會一併調理五臟機能正常運轉,治療前後至少需調理3個月。

男性的精子數量和活動力也是受孕的關鍵,鄭愛蓮建議,治療不孕症時,另一伴也應同步調理,或者夫妻亦可先做健檢,若男性的精子數量和活動力皆正常,男性在女性排卵期時,可多補充優質蛋白質如牡蠣、蝦、牛羊肉等,掌握排卵時機配合行房,也能提高受孕率。

排卵日計算可透過排卵試紙、基礎體溫或分泌物狀態同時觀察判斷,試紙顏色愈深、基礎體溫升高和出現白色透明黏稠分泌物,可更精準掌握排卵日期。若當天精蟲品質佳,精子就會跑得較快,較易受孕;或者在排卵期前3至4天內,每隔一日行房一次,也有助精子達陣。

鄭愛蓮提醒,女性若是會痛經、手腳冰冷、月經顏色暗沉等,生冷飲應嚴控。35歲起便可用中醫調理幫助氣血平衡,若發現經期突然一直提前或延後、經量變少等,應及時就醫診察,適時調理可防卵巢早衰,不讓更年期提早來報到。

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